Personlig träning Komplett 6v

Personlig träning Komplett 6 veckor

Hos Hälsa i Balans finns ingen "vanlig" personlig träning som finns på gymmen utan till mig kommer du om du t ex vill göra en livsstilsförändring, komma igång att röra på dig mer men vet inte var du ska börja, kanske känner dig obekväm i gym miljö.

Jag hjälper också dig som fått ett FAR (fysisk aktivitet på recept) från din läkare. Du behöver inte ha någon förkunskap eller ens vara intresserad av träning. Träningsuppläggen anpassas helt utefter dina förutsättningar.

Vad ingår?

• Introduktionssamtal à 30 min.

• Ett träningsupplägg anpassat efter dina förutsättningar

• Träff vid bokningstillfället

Fas 2

• Utlämning av programmet och där vi tillsammans går igenom träningsupplägget

• Sista veckan, en uppföljning av träningsupplägget med ett motiverande samtal och tips på hur du ska gå vidare fortsättningsvis.

Under dessa veckor kan du obegränsat fråga och få stöttning via mail, sms eller telefon och jag återkopplar inom 24 h mellan kl 9-19.

Väljer du ett av de längre programmen 8-12 v så ingår coaching samtal varannan vecka via telefon, på kliniken eller varför inte ute i friska luften.